Секрет: Витамин С не вызывает камни в почках

Некоторое время назад , южной СМИ "яд " в главной агентства сообщили о результатах различных витаминов. Есть ли витамин С действительно это небезопасно ? В связи с этим , Шанхайская ассоциация здравоохранения образования и Bayer HealthCare и научно-исследовательский центр здоровья Витамин С Витамин С безопасности объяснил .

Почка профилактика камень: восемь стаканов воды каждый день , чтобы предотвратить камни в почках


Balz Фрей , профессор Гарвардского университета Школа общественного здравоохранения , сказал: " Витамин С также известный как аскорбиновая кислота , является важным антиоксидантом в организме человека , но и необходимые реагенты синтез коллагена , нейромедиаторов , карнитин и другие вещества. "

Научные исследования показали, что потребление витамина С составляет менее 2000 мг дозы безопасно каждый день. Для тех больших доз витамина С может вызвать побочные реакции , в том числе оксалата почек камнеобразования и повышенной концентрацией мочевой кислоты , избыток всасывания железа , снижение уровня витамина В12 и т.д., после проведения детальную проверку , и не нашли достаточно доказательств . Витамин C побочные эффекты , в основном желудочно-кишечного после больших дозах , есть дискомфорт .

Витамин С помогает усвоению железа , поэтому , что адекватная витамин С может снизить распространенность анемии , добавив, большие дозы витамина С (200 мг в день до 500 мг и более) может предотвратить простуду .