Натрите ладони руки потереть его левую сердце ноги , потирая левую ногу к правой сердце , рано или поздно , один раз 300 руб вниз .
Во-вторых, это набор простых упражнений , чтобы сделать каждый день (если у вас есть время , можно также сделать это несколько раз )
1 две ступни параллельно , ширина плеч расстояние для ног , визуальный спереди, его оружием опустив естественно, пальмы , прикрепленные к Ку Фэн, пальцы естественно открытым. Каблук лифт, непрерывное дыхание 9 раз .
2 пятки пол, вдохните и медленно опустите глаза приземистый, постепенно повернуть назад первые два, рот тигра на лодыжке , ручной , когда близко к земле , немного сложнее поймать кулак ( схватив объекты имеют смысл ) , сосать достаточно воздуха .
3 . Дыхание , тело постепенно вырос , руки опустив , постепенно сжатый кулак .
4 . Дыхание , тело стоял по стойке смирно , руки за поворот , кулак вперед, локти сжатые с обеих сторон слабости , но жесткие на теле и пяточной лифтом, и поднимающей Ани , дыхание .
В-третьих, заняться анальным сжатия упражнения каждый день
Расслабьтесь, дышите естественно ; дыхание , заняться анальным действия , вдохните , чтобы расслабиться, повторяется примерно в 30 раз .
В-четвертых, талии массаж каждый день
Две руки тереть, к ладони тепло , были поставлены на талии с обеих сторон , ладони к коже , массаж талии вниз , иметь до тепловой . Утром и вечером , каждый около 200 следующая .
В-пятых, играть в мяч каждый день
Тай-чи упражнения , предпочтительно в рано утром свежий парк воздуха , деревья, берег продолжить.
21:00 футов наиболее почек
Китайская медицина считает, что подошвы собираются вместе в начале и в конце каждого меридиана , распределения более чем 60 пунктов и с человеческими органами , орган рефлекторные зоны , связанные , соответствующие органы тела . Там Шу активными ног , улучшение кровообращения . Большинство людей знают , что хорошие ноги , но есть много людей не знают, их ноги в разные периоды времени , роль немного отличается. Если вы хотите , чтобы защитить почку , лучший выбор на отметке 21:00 футов , лучшие результаты.
Почему 21:00 футов наиболее почек
Почка выбрал на этот раз , потому что это время является относительно слабым почек ци час , после чего их ноги после того, как тепловые тела увеличивается , кровеносные сосуды расширяются , помочь кровообращение , что способствует циркуляции крови . Между тем, в течение дня и один день напряженных нервов и почек тяжелый день , вы можете быть полностью расслабленным и полностью регулируется ног в это время , люди будут поэтому чувствовали себя комфортно .
" Горячие ноги могут не только играть роль почек печени Мин , а также помощь, чтобы улучшить качество сна. " Если Paowan ноги , а затем сделать несколько собственно массаж ног , кровообращение лучше для тела , органов и органа также лучше получить дополнительную регулировку. После ванны ноги , предложил никаких других мероприятий , а именно не спать каждые несколько минут , почек лучше
没有评论:
发表评论